Jak zrzucić wagę, karmiąc piersią? Z pozoru pytanie proste -bo przecież zwykle wystarczy jeść mniej i dużo się ruszać. W przypadku kobiety karmiącej sytuacja jest jednak trochę bardziej skomplikowana , gdyż okazuje się, że zamiast zmniejszania kalorii powinnyśmy jeść nawet trochę więcej niż zwykle . W dodatku do braku możliwości zastosowania diety odchudzającej, tuż po porodzie - z uwagi na ból - choćby po zszywaniu krocza, czy też obkurczanie się macicy - nie bardzo można wykonywać forsujące ćwiczenia . Tak więc droga do zrzucenia wagi wcale nie jest taka prosta . Dlatego też, jeśli chodzi o jedzenie - starajmy się j eść więcej warzyw i owoców, a nie zapychać się słodyczami , które nie przynoszą pożytku ani matce ani dziecku. Lekką dietę można rozpocząć po 2-3 miesiącach karmienia, kiedy laktacja się ustabilizuje, tak, żeby w pokarmie nie zabrakło niczego dziecku. Mówiąc lekką dietę mam na myśli np. zamiast obfitej kolacji - jemy jabłko :) a nie całkowite ucinani...