Tortilla to, wbrew pozorom, oryginalny, smaczny i bezpieczny pomysł na obiad dla mamy karmiącej piersią. Jest to doskonały sposób, by urozmaicić składniki, które normalnie wydawałyby się "nudne", zarazem dostarczając dziecku wiele cennych wartości odżywczych. Zobacz przepis:
W pierwszych tygodniach karmienia piersią polecam przepis na bezpieczną tortillę dla mamy karmiącej:
- Kurczaka zamiast obsmażyć, należy ugotować
- Tortillę posmarować lekkim jogurtem (majonez lub inne, zwłaszcza ostre sosy nie są wskazane w pierwszych tygodniach karmienia)
- Dodać tartą marchewkę, plasterki świeżego ogórka
- Można dodać pokrojoną w kostki mozarellę
- Wszystko zawinąć w tortillę i delikatnie podgrzać na patelni (bez tłuszczu)
W drugim i późniejszych miesiącach karmienia, można eksperymentować z innymi składnikami, np. dodać pomidora, jeśli dziecko wcześniej źle na niego nie reagowało. Można dodać również dobrze uczyszczoną sałatę, kukurydzę, rzodkiewkę. Jeśli próbowałaś jeść smażone, możesz podsmażyć kurczaka.
MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ RÓWNIEŻ:
ZUPY POLECANE DLA MAMY KARMIĄCEJ
PRZYKŁADOWE MENU NA JEDEN DZIEŃ DLA KARMIĄCEJ
PRZEPIS NA ZUPĘ DYNIOWĄ I ZRAZY Z KASZĄ GRYCZANĄ DLA KARMIĄCEJ
MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ RÓWNIEŻ:
ZUPY POLECANE DLA MAMY KARMIĄCEJ
PRZYKŁADOWE MENU NA JEDEN DZIEŃ DLA KARMIĄCEJ
PRZEPIS NA ZUPĘ DYNIOWĄ I ZRAZY Z KASZĄ GRYCZANĄ DLA KARMIĄCEJ
Komentarze
Prześlij komentarz