wtorek, 28 lutego 2012

Przykładowe menu dla matki karmiącej

Oto kolejne przykładowe menu dla matki karmiącej piersią.

ŚNIADANIE -
Tost z awokado, jajkiem lub serem topionym
Jeśli produkty mlecze są dobrze tolerowane możemy również wypić jogurt, może być zwykły lub owocowy - np. jabłkowy
Herbata lub kawa

czwartek, 16 lutego 2012

Pączek a karmienie piersią

Czy matka karmiąca może zjeść pączka w tłusty czwartek?

Odpowiedź jest złożona. Wszystko zależy od tego, na jakim etapie karmienia jesteśmy. Jeśli karmimy już 3, 4 miesiąc, jadłyśmy już wcześniej smażone (np. kotleta smażonego) i dziecko nie reagowało na to źle, to możemy śmiało zjeść pączka (a nawet 2 ;-)). W późniejszym stadium karmienia jemy tak naprawdę wszystko, więc jeśli najdzie nas ochota na pączka nie tylko w tłusty czwartek, to możemy go zjeść.

poniedziałek, 13 lutego 2012

Przykładowe śniadania dla matki karmiącej

Oto kilka pomysłów na śniadanie dla matki karmiącej piersią:

Autor: Leśne Runo (Praca własna) [Public domain], undefined














piątek, 3 lutego 2012

Przepisy na obiad dla matki karmiącej

Poniżej przedstawiam dwa przepisy na bezpieczny obiad dla matki karmiącej.

Zupa z dyni z groszkiem ptysiowym
Składniki: 4 szklanki wywaru z piersi z kurczaka lub wody, 1/2 kg dyni, puszka pomidorów bez skórki (polecam najpierw kilka dni wcześniej na próbę zjeść same pomidory i sprawdzić czy dziecko źle nie reaguje), 2 łyżki oliwy z oliwek, chudy jogurt, kilka łyżek groszku ptysiowego, sól



Dynię należy obrać, usunąć pestki z otoczką, resztę pokroić na kawałki. Pomidory zmieszaj wraz z dynią i wywarem, dodaj oliwę z oliwek i duś aż dynia się rozgotuje. Można podawać z jogurtem lub mlekiem i groszkiem ptysiowym.

Zrazy z wołowiny z kaszą gryczaną 
Składniki: 4 plastry wołowiny na zrazy, 150g kaszy gryczanej, 2 łyżlki oliwy z oliwek,  2 marchewki, sól, pieprz

Mięso należy rozbić tłuczkiem, posolić i lekko popieprzyć. W garnku należy rozgrzać olej i ułożyć mięso. Po jakimś czasie należy przełożyć mięso na drugą stronę. Jeśli jesteś na samym początku karmienia, zamiast smażenia polecamy ugotować mięso w małej ilości wody bez dodawania oliwy. Dodaj pokrojoną marchewkę i podlej niewielką ilością wody. Duś aż mięso będzie miękkie.
W osobnym garnku ugotuj kaszę gryczaną.