Tematy

alergia a karmienie (3) alkohol a karmienie piersią (3) banan a karmienie (1) borówki a karmienie piersią (1) boże narodzenie a karmienie (2) choroby (5) choroby a karmienie piersią (4) ciasto dla mamy karmiącej (1) cytaty o karmieniu (1) cytrusy a karmienie piersią (4) czego unikać karmiąc (4) częstotliwość karmienia (1) deser dla mamy karmiącej (2) dieta przy karmieniu piersią (38) dynia a karmienie (2) faworki a karmienie (1) gorączka a karmienie (1) grypa a karmienie piersią (3) herbata a karmienie (1) higiena (6) humor (1) imbir a karmienie (1) jabłko a karmienie (1) jęczmień a karmienie (1) kapusta a karmienie (1) karmienie piersią (9) karp a karmienie piersią (3) katar a karmienie (1) kawa a karmienie (3) kolacja dla mamy karmiącej (1) kolka a karmienie piersią (2) kompoty a karmienie piersią (1) KOZIERADKA POSPOLITA W KARMIENIU PIERSIĄ (2) kuskus a karmienie piersią (1) laktacja (6) lekarstwa a karmienie (4) lody a karmienie piersią (1) mak podczas karmienia (1) menu dla karmiącej (1) miód a karmienie (1) mięso a karmienie piersią (4) naleśniki a karmienie (1) nocne karmienie (3) o karmieniu intelektualnie (5) obiad dla karmiącej (1) odciąganie pokarmu (2) orzechy a karmienie piersią (2) owoce pestkowe a karmienie (1) owoce przy karmieniu piersią (13) palenie a karmienie (2) pierogi a karmienie piersią (1) pierwsze dni karmienia (8) piwo a karmienie piersią (1) pizza a karmienie (1) pomarańcze a karmienie (1) praca a karmienie (1) problemy przy karmieniu piersią (23) przepisy dla mamy karmiącej (8) przepisy na obiad dla mamy karmiącej (8) przewodnik po karmieniu (9) przeziębienie a karmienie (3) przykładowe menu (19) przyprawy a karmienie (1) pączek a karmienie piersią (1) płyny przy karmieniu (8) rumianek a karmienie (1) rutinoscorbin a karmienie (2) ryby a karmienie piersią (3) sałatka jarzynowa dla karmiącej (1) sałatki dla karmiącej (1) soki w karmieniu piersią (3) szynka a karmienie (1) słodycze przy karmieniu piersią (7) tortilla a karmienie (1) tuńczyk a karmienie (1) tłusty czwartek a karmienie (2) warzywa a karmienie piersią (10) Wielkanoc a karmienie (1) wigilia dla karmiącej (1) winogrona a karmienie piersią (1) wkładki laktacyjne (1) WSPOMAGANIE LAKTACJI (3) wędliny a karmienie (1) włoska kuchnia dla mamy karmiącej (1) zioła a karmienie piersią (2) zupy a karmienie piersią (1) ćwiczenia odchudzające po ciąży (1) łosoś a karmienie (2) śliwki a karmienie piersią (1) śniadanie dla matki karmiącej (1) Światowy Tydzień Karmienia Piersią (1)

piątek, 3 lutego 2012

Przepisy na obiad dla matki karmiącej

Poniżej przedstawiam dwa przepisy na bezpieczny obiad dla matki karmiącej.

Zupa z dyni z groszkiem ptysiowym
Składniki: 4 szklanki wywaru z piersi z kurczaka lub wody, 1/2 kg dyni, puszka pomidorów bez skórki (polecam najpierw kilka dni wcześniej na próbę zjeść same pomidory i sprawdzić czy dziecko źle nie reaguje), 2 łyżki oliwy z oliwek, chudy jogurt, kilka łyżek groszku ptysiowego, sól



Dynię należy obrać, usunąć pestki z otoczką, resztę pokroić na kawałki. Pomidory zmieszaj wraz z dynią i wywarem, dodaj oliwę z oliwek i duś aż dynia się rozgotuje. Można podawać z jogurtem lub mlekiem i groszkiem ptysiowym.

Zrazy z wołowiny z kaszą gryczaną 
Składniki: 4 plastry wołowiny na zrazy, 150g kaszy gryczanej, 2 łyżlki oliwy z oliwek,  2 marchewki, sól, pieprz

Mięso należy rozbić tłuczkiem, posolić i lekko popieprzyć. W garnku należy rozgrzać olej i ułożyć mięso. Po jakimś czasie należy przełożyć mięso na drugą stronę. Jeśli jesteś na samym początku karmienia, zamiast smażenia polecamy ugotować mięso w małej ilości wody bez dodawania oliwy. Dodaj pokrojoną marchewkę i podlej niewielką ilością wody. Duś aż mięso będzie miękkie.
W osobnym garnku ugotuj kaszę gryczaną.

2 komentarze:

  1. A co z zasadą niesmażenia w przypadku zrazów?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można jeść smażone dla dziecka to obojętne, to obciąża Tylko wątrobę matki :)

      Usuń