środa, 16 kwietnia 2014

Sałatka jarzynowa dla karmiącej

Czy mama karmiąca może jeść sałatkę jarzynową? Jakie składniki mogą się znaleźć w sałatce dla mamy karmiącej? Jakie inne przykładowe sałatki może jeść mama karmiąca? 

Generalnie, mama karmiąca może jeść sałatkę jarzynową ale przynajmniej na początku karmienia lepiej rozstać się z majonezem, który może być źle tolerowany przez brzuch malca. Dlatego, mama karmiąca może zabielić sałatkę np. jogurtem naturalnym bądź lekkim serkiem, np. typu Bieluch. Ważne, żeby przynajmniej na początku karmienia w sałatce jarzynowej nie znajdował się zielony groszek czy też cebula.

Jakich składników w sałatce lepiej unikać?

Bezpiecznie dla mamy karmiącej i jej dziecka będzie, jeśli w takiej sałatce nie znajdzie się: zielony groszek, por, cebula, fasola, grzyby.

Oprócz tradycyjnej sałatki jarzynowej, mamie karmiącej polecam takie sałatki jak:

-sałatka z kurczakiem, jabłkiem i ryżem (od samego początku)
-sałatka z buraków, jajka i jabłka (od samego początku karmienia)
-sałatka z ryżem, kurczakiem, rodzynkami i kukurydzą (po miesiącu karmienia)
-sałatka z ziemniaka, marchewki, jajka (od samego początku)

Wszystkie powyższe sałatki zamiast majonezem śmiało możemy zabielić jogurtem.

Smacznego!
 
Reactions:

1 comments: