Przejdź do głównej zawartości

Przykładowe menu dla matki karmiącej

Oto kolejne przykładowe menu dla matki karmiącej piersią.

ŚNIADANIE -
Tost z awokado, jajkiem lub serem topionym
Jeśli produkty mlecze są dobrze tolerowane możemy również wypić jogurt, może być zwykły lub owocowy - np. jabłkowy
Herbata lub kawa




DRUGIE ŚNIADANIE -
mieszanka bakaliowa - jeśli u nas nikt w rodzinie nie był uczulony na orzechy, powinno nie być problemów z przyswajaniem ich przez dziecko w pokarmie - na początku warto jednak zrobić próbę, jedząc początkowo małe ilości i obserwując reakcję dziecka. Jeśli nie ma złej reakcji, warto jeść różne orzechy ze względu na wartości odżywcze.
Można próbować np. migdały, orzechy nerkowca, słonecznik, nasiona dyni, rodzynki, orzechy włoskie

OBIAD -

 Grillowane czerwone mięso, ziemniaki lub ryż, sałata zielona

PODWIECZOREK -
Ciasto marchewkowe

KOLACJA -
Pełnoziarniste pieczywo z pastą serową - może to być mieszanka sera białego np. z makrelą (tuńczyk nie jest wskazany) i szczypiorkiem

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:
JAKIE WARZYWA SĄ BEZPIECZNE DLA MAMY KARMIĄCEJ PIERSIĄ?
TORTILLA NA OBIAD DLA MAMY KARMIĄCEJ
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Naleśniki a karmienie piersią

 Czy mama karmiąca może jeść naleśniki w czasie karmienia piersią? Biorąc pod uwagę, że głównymi składnikami naleśników są mleko, jajka i mąka, nie ma większych przeciwwskazań do jedzenia naleśników podczas karmienia. Ponadto, jest to łatwy sposób, by przemycić cenne składniki do swojej diety, podane w inny sposób.
4 komentarze
CZYTAJ WIĘCEJ»

Zupy a karmienie piersią

Jakie zupy może jeść mama karmiąca? Tak naprawdę, od pierwszych dni karmienia, młoda mama powinna polubić się z zupami , gdyż są one najprostszym sposobem na przemycenie do swojej diety wartościowych składników (warzywa i mięso) w przyjaznej dla malucha formie (gotowanej). Nie oznacza to jednak, że mama karmiąca może jeść wszystkie zupy. Na pewno, zwłaszcza w pierwszych tygodniach karmienia, mama karmiąca nie powinna jeść zup ze składnikami wzdymającymi
1 komentarz
CZYTAJ WIĘCEJ»

Kuchnia włoska dla mamy karmiącej

Kuchnia włoska stanowi duże pole do manewrów dla mamy karmiącej piersią. Wszechobecny makaron oraz risotto jest doskonałą bazą do łączenia z innymi składnikami. Choć wiele oryginalnych przepisów wymaga smażenia np. mięsa, można śmiało zastąpić je gotowanymi składnikami. Poniżej znajdziecie kilka przykładowych makaronowych dań pochodzących z kuchni włoskiej, będących bezpiecznymi dla mamy karmiącej.
2 komentarze
CZYTAJ WIĘCEJ»