karmiepiersia.blogspot.com

Macierzyństwo to piękny czas, ale też pełen wyzwań. Jednym z nich może być depresja poporodowa, która często pojawia się podczas karmienia piersią. Czujesz się przytłoczona, samotna? Nie martw się, nie jesteś sama! Ten post to dla Ciebie! Co to jest depresja poporodowa?  To nie tylko "baby blues", ale poważne zaburzenie nastroju. Objawy? Obniżony nastrój, zmęczenie, lęk, trudności ze snem, apetytem, a nawet poczucie winy. Pamiętaj, to nie Twoja wina! Karmienie piersią to cudowny czas, ale może też nasilać niektóre objawy depresji. Ale nie martw się, to nie znaczy, że musisz przestać karmić! Jak sobie radzić? 1. Nie bój się mówić o tym, co czujesz Otwartość to klucz: Porozmawiaj z bliskimi: partnerem, rodzicami, przyjaciółmi. Często bliscy chcą pomóc, ale nie wiedzą jak, jeśli nie wiesz, co czujesz. Grupy wsparcia: Dołącz do grupy wsparcia dla młodych mam. To miejsce, gdzie możesz podzielić się swoimi doświadczeniami i dowiedzieć się, że nie jesteś sama. Profesjonalna pomoc: N...

Droga Mamo, Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego wokół tematu karmienia piersią narasta tyle emocji? Dlaczego decydując się na karmienie piersią lub nie czujemy się oceniane, jakbyśmy podejmowały najważniejszą decyzję w życiu? Pamiętaj, że karmienie piersią to tylko jeden z wielu aspektów macierzyństwa, a Twój wybór zasługuje na szacunek. Dlaczego czujemy się pod presją i oceniane, jakbyśmy podejmowały najważniejszą decyzję w życiu?  Społeczeństwo często kreuje obraz idealnej matki, która karmi piersią i to najlepiej przez co najmniej rok. Ten stereotyp może wywoływać u młodych mam poczucie winy i niepewności, zwłaszcza gdy np. borykają się ze zbyt małą ilością mleka. Dodatkowo, media społecznościowe pełne są zdjęć uśmiechniętych mam karmiących naturalnie swoje pociechy, co może potęgować wrażenie, że tylko taki sposób karmienia jest "prawidłowy".  Oto kilka wskazówek, którymi warto wspomóc się w podobnej sytuacji:  • Każda mama jest inna: Twoje ciało, Twoje dzie...

Czy można jeść leczo podczas karmienia? Leczo to pyszne i pożywne danie, które jest idealne na letni obiad. Jest bogate w warzywa, które są ważne dla zdrowia zarówno mamy, jak i dziecka. Ale pewnie wiele karmiących mam zastanawia się czy można bezpiecznie jeść leczo podczas karmienia piersią? Ogólnie rzecz biorąc, leczo jest bezpieczne do spożycia podczas karmienia piersią i większość kobiet nie ma żadnych problemów z trawieniem tego dania, jednak należyzwrócić uwagę na kilka rzeczy: Składniki: Leczo tradycyjnie zawiera paprykę, cebulę, pomidory i cukinię. Wszystkie te warzywa są bezpieczne dla karmiących piersią. Niektóre przepisy na leczo mogą zawierać również inne składniki, takie jak cebula, kiełbasa, boczek lub śmietana. Należy uważać na te składniki, ponieważ mogą one powodować u niektórych niemowląt gazy i wzdęcia. Sposób przygotowania: Leczo jest zwykle duszone na tłuszczu. Tłuszcz jest ważny dla rozwoju mózgu dziecka, ale należy go spożywać z umiarem. Podczas karmienia piers...

Karmienie piersią dziecka na zewnątrz, w zimowych warunkach może być wyzwaniem, ale jest możliwe. Z odpowiednim przygotowaniem i ostrożnością możesz bezpiecznie karmić swoje dziecko, nawet w zimie. Oto kilka wskazówek, jak karmić piersią dziecko na mrozie: Ubierz się ciepło. Zadbaj o to, aby Twoje ręce i piersi były odpowiednio osłonięte przed zimnem. Możesz nosić rękawiczki, sweter lub bluzę z kapturem, a także chustę lub pelerynę, która zakryje Twoje piersi. Znajdź ciepłe miejsce do karmienia. Jeśli to możliwe, znajdź miejsce, w którym nie będziesz narażona na bezpośrednie działanie wiatru i mrozu. Może to być np. wewnątrz jakiegoś budynku lub w samochodzie. Otul dziecko. Możesz przykryć dziecko pieluszką lub chustą, aby ochronić je przed zimnem. Karm dziecko szybko i sprawnie. Im krótsze będzie karmienie, tym mniej Twoje piersi będą narażone na działanie zimna. Jeśli Twoje piersi są bardzo zimne, możesz delikatnie je ogrzać przed karmieniem. Możesz to zrobić np., przykładając do nic...

Ciasto dyniowe to zdrowy i smaczny deser dla mamy karmiącej. Dynia zawiera wiele wartości odżywczych - jest bogata w potas, wapń, żelazo i wiele innych. Jednocześnie jest bezpieczna dla maluszka karmionego piersią. Co ważne, ciasto nie zawiera proszku do pieczenia, więc nie będzie podrażniało brzuszka maluszka. Poniżej znajdziecie przepis na ten niezwykły jesienny deser.

Czy mama karmiąca może jeść sałatkę jarzynową? Jakie składniki mogą się znaleźć w sałatce dla mamy karmiącej? Jakie inne przykładowe sałatki może jeść mama karmiąca? 

Poniżej znajdziecie kolejny przepis na bezpieczny obiad dla mamy karmiącej piersią - szynka gotowana w warzywach.