Karmiąc piersią powinnyśmy szczególnie zadbać o dobre nawadnianie organizmu. Dorosły człowiek powinien pić co najmniej 1.5 l wody dziennie, dlatego też kobieta karmiąca, z uwagi na to, że musi zadbać o nawodnienie siebie i dziecka, powinna pić ok. 2.5 do 3 litrów płynów dziennie.
Najlepiej pić dużo niegazowanej wody mineralnej.
Oprócz wody, pijmy świeże soki owocowe (np. jabłkowe, winogronowe czy z czarnej porzeczki). Jako alternatywę polecam domowej roboty kompoty.
A co z kawą?
Karmiąc wystarczająco dużo musimy się "umartwiać", więc jeśli jesteśmy prawdziwymi kawoszami, to nie odmawiajmy sobie filiżanki kawy dziennie. Najlepiej jednak zastąpić rozpuszczalną kawę kawą ziarnistą (lub "fusiarą"), która ma o wiele mniej chemii i jest zdrowsza. Herbatę również pić można, starajmy się jednak, żeby nie była za mocna.
Unikajmy wszelkiego rodzaju oranżad, napojów, napojów energetyzujących, bo mogą przynieść więcej szkody niż pożytku zarówno matce, jak i dziecku.
Podczas karmienia piersią najlepiej wystrzegać się alkoholu. Jeśli jednak raz na czas mamy ochotę się czegoś napić, lepiej niż piwo wybrać lampkę czerwonego wina. Oczywiście, nie przesadzajmy z ilością i częstotliwością picia. Pamiętajmy, że "bezalkoholowe" piwo typu Karmi, które rzekomo wspomaga laktację, mimo wszystko zawiera małe ilości alkoholu.
MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:
JAKIE SOKI MOŻE PIĆ MAMA KARMIĄCA?
CZT MAMA KARMIĄCA MOŻE JEŚĆ LODY?
JAK ZRZUCIĆ WAGĘ KARMIĄC PIERSIĄ?
MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:
JAKIE SOKI MOŻE PIĆ MAMA KARMIĄCA?
CZT MAMA KARMIĄCA MOŻE JEŚĆ LODY?
JAK ZRZUCIĆ WAGĘ KARMIĄC PIERSIĄ?
Komentarze
Prześlij komentarz