Karmiąc piersią powinnyśmy szczególnie zadbać o dobre nawadnianie organizmu. Dorosły człowiek powinien pić co najmniej 1.5 l wody dziennie, dlatego też kobieta karmiąca, z uwagi na to, że musi zadbać o nawodnienie siebie i dziecka, powinna pić ok. 2.5 do 3 litrów płynów dziennie.
Najlepiej pić dużo niegazowanej wody mineralnej.
Oprócz wody, pijmy świeże soki owocowe (np. jabłkowe, winogronowe czy z czarnej porzeczki). Jako alternatywę polecam domowej roboty kompoty.
A co z kawą?
Unikajmy wszelkiego rodzaju oranżad, napojów, napojów energetyzujących, bo mogą przynieść więcej szkody niż pożytku zarówno matce, jak i dziecku.
Podczas karmienia piersią najlepiej wystrzegać się alkoholu. Jeśli jednak raz na czas mamy ochotę się czegoś napić, lepiej niż piwo wybrać lampkę czerwonego wina. Oczywiście, nie przesadzajmy z ilością i częstotliwością picia. Pamiętajmy, że "bezalkoholowe" piwo typu Karmi, które rzekomo wspomaga laktację, mimo wszystko zawiera małe ilości alkoholu.
MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:
JAKIE SOKI MOŻE PIĆ MAMA KARMIĄCA?
CZT MAMA KARMIĄCA MOŻE JEŚĆ LODY?
JAK ZRZUCIĆ WAGĘ KARMIĄC PIERSIĄ?
MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:
JAKIE SOKI MOŻE PIĆ MAMA KARMIĄCA?
CZT MAMA KARMIĄCA MOŻE JEŚĆ LODY?
JAK ZRZUCIĆ WAGĘ KARMIĄC PIERSIĄ?
Komentarze
Prześlij komentarz