sobota, 14 grudnia 2013

Potrawy na Wigilę dla mamy karmiącej

Wigilia i Boże Narodzenie kuszą wieloma smakołykami, jednak dla mamy karmiącej mogą okazać się czasem wielu pytań, o to co można zjeść a czego lepiej się wystrzegać. Na stole pojawiaja się wiele trudnostrawnych dań - kapusta z grochem, pierogi z kapustą i grzybami, pierniki, kutia - stąd warto wiedzieć, które z nich są bezpieczne podczas karmienia, a których lepiej unikać.  

piątek, 8 listopada 2013

Jakie herbaty może pić karmiąca?

Jakie herbaty może pić mama karmiąca? Czy czarna herbata jest bezpieczna dla dziecka i w jakich ilościach można ją spożywać? Dlaczego lepiej uważać na zieloną herbatę? Jakie owocowe herbaty polecane są dla mamy karmiącej?

środa, 16 października 2013

Obiad dla mamy karmiącej - łosoś w sosie jogurtowo-koperkowym

 Wszystkim mamom karmiącym polecam kolejny smaczny, zdrowy i łatwy przepis na obiad, bezpieczny też dla dziecka karmionego piersią - łosoś w sosie jogurtowo-koperkowym.

wtorek, 15 października 2013

Pomarańcze a karmienie piersią

Większość karmiących mam pewnie słyszała o tym, że podczas karmienia piersią lepiej unikać owoców cytrusowych. Choć w związku z tym oczywiste wydaje się, że pomarańcze, jak również sok pomarańczowy nie są wskazane dla mamy karmiącej,to warto zastanowić się czy - biorąc pod uwagę reakcję Twojego dziecka - rzeczywiście powinnaś wystrzegać się cytrusów (w tym pomarańczy) podczas całego karmienia a może warto stopniowo eksperymentować?

poniedziałek, 30 września 2013

Wędliny podczas karmienia

Jakie wędliny może jeść mama karmiąca a których lepiej unikać? Czym najlepiej kierować się przy wyborze wędlin podczas karmienia piersią? Czytaj więcej poniżej

sobota, 21 września 2013

Miód a karmienie piersią

Jesienią i zimą mama karmiąca może chcieć napić się herbaty z miodem i cytryną. Pojawia się więc pytanie, czy mama karmiąca może spożywać miód i czy jest on bezpieczny dla niemowlaka karmionego piersią?

wtorek, 17 września 2013

Jak często karmić piersią?

Świeżo upieczona mama może się zastanawiać, jak często powinna karmić niemowlę piersią? Oprócz tego mamy martwią się czy dziecko je wystarczająco dużo, a także jak długo powinien trwać jeden "posiłek" malucha. Odpowiedzi na nurtujące pytania znajdziecie poniżej.

czwartek, 12 września 2013

Dania obiadowe, których należy unikać podczas karmienia

Poniżej znajdziecie listę dań obiadowych, z którymi niestety większość mam powinna pożegnać się na czas karmienia piersią. 

środa, 4 września 2013

Pomysł na obiad na początku karmienia: dynia z makaronem

Poniżej znajdziecie kolejny pomysł na bezpieczny obiad dla mamy karmiącej, polecany zwłaszcza na samym początku karmienia, gdy tak naprawdę mało co "można jeść" :) Warto spróbować zwłaszcza jesienią, gdyż zawiera dynię, która właśnie teraz najczęściej pojawia się w sklepach i jest całkiem bezpieczna dla mamy karmiącej.

czwartek, 29 sierpnia 2013

Przeziębienie a karmienie

Pierwszą rzeczą, o której powinna pamiętać mama karmiąca, gdy złapie ją przeziębienie jest to, że powinna dalej karmic. Przeziębienie nie jest w żadnym wypadku powodem, dla którego trzeba przestać karmic.
Poniżej znajdziecie kilka cennych rad, jak pogodzić przeziębienie z karmieniem, a także dowiecie się co można zażywać i z jakich domowych sposobów może skorzystać mama karmiąca.

sobota, 24 sierpnia 2013

Śliwki a karmienie piersią

Czy mama karmiąca może jeść śliwki? Najważniejszym czynnikiem jest tu fakt, że śliwki należą do owoców pestkowych. W większości poradników dla mam karmiących zaleca się, by na początku karmienia unikać owoców pestkowych, gdyż mogą powodować wzdęcia, ból brzuszka czy kolkę. Czy w takim razie śliwki powinny być wykluczone z menu mamy karmiącej?


niedziela, 11 sierpnia 2013

Menu na jeden dzień dla karmiącej

Przykładowe, urozmaicone menu na jeden dzień dla mamy karmiącej znajdziecie poniżej: 

czwartek, 1 sierpnia 2013

Czy mama karmiąca może jeść winogrona?

By Flickr user: John Athayde Yorktown http://www.flickr.com/people/boboroshi [CC-BY-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons

Czy mama karmiąca może jeść winogrona? W internecie istnieje wiele sprzecznych opinii na ten temat - jedni twierdzą, że można jeść je od początku, inni zaś, że lepiej ich unikać, bo mogą podrażniać brzuszek niemowlaka. Jak więc jest naprawdę? Czy mama karmiąca powinna unikać winogron?

niedziela, 14 lipca 2013

Ryby a karmienie piersią

Czy i jakie ryby powinna jeść mama karmiąca piersią? Wiele rzeczy przemawia za tym, że ryby zdecydowanie powinny znajdować się w menu mamy karmiącej. Należy jednak pamiętać, że niektóre ryby nie są wskazane z uwagi na zawartość rtęci. Które ryby są więc bezpieczne dla mamy karmiącej a których powinna raczej unikać?

sobota, 13 lipca 2013

Deser dla mamy karmiącej: pudding bananowy

Poniżej znajdziecie przepis na pyszny, łatwy i szybki deser dla mamy karmiącej piersią - pudding bananowy. Deser ten jest niezwykle popularny i lubiany w południowych Stanach Zjednoczonych. Ze względu na składniki, jest bezpieczny dla mamy karmiącej już po kilku tygodniach karmienia.

piątek, 12 lipca 2013

Kolacja dla mamy karmiącej

Kilka pomysłów na ciekawą kolację dla mamy karmiącej piersią znajdziecie poniżej:

poniedziałek, 8 lipca 2013

Borówki a karmienie piersią

Autor: atul666 from Portland, USA (blueberries) [CC-BY-SA-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], undefined

Czy latem mama karmiąca piersią może jeść borówki? Ponieważ borówki są bogate w antyoksydanty, zawierają witaminy i minerały, stąd są jak najbardziej wskazane w diecie podczas karmienia piersią. Należy jednak pamiętać o kilku sprawach.

czwartek, 23 maja 2013

Lody a karmienie piersią

Autor: Alex Gorzen (originally posted to Flickr as DSC05396) [CC-BY-SA-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], undefined
Latem mama karmiąca piersią może się zastanawiać czy wolno jej jeść lody?

Generalnie, lody nie są zabronione podczas karmienia piersią, jednak należy zwrócić uwagę na kilka istotnych szczegółów:

środa, 1 maja 2013

Naleśniki a karmienie piersią

 Czy mama karmiąca może jeść naleśniki w czasie karmienia piersią? Biorąc pod uwagę, że głównymi składnikami naleśników są mleko, jajka i mąka, nie ma większych przeciwwskazań do jedzenia naleśników podczas karmienia. Ponadto, jest to łatwy sposób, by przemycić cenne składniki do swojej diety, podane w inny sposób.

piątek, 26 kwietnia 2013

Kompoty dla mamy karmiącej

Autor: Biso (Praca własna) [CC-BY-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], undefined

Kompoty owocowe są jak najbardziej wskazane podczas karmienia piersią. Są one zdrowszym źródłem wody niż herbata czy wiele "soków", a raczej napojów sprzedawanych w sklepach, gdyż nie zawierają sztucznych barwników, wzmacniaczy smaku, a dodatkowo są bogate w witaminy. Jakie kompoty może więc bezpiecznie pić mama karmiąca piersią?

środa, 10 kwietnia 2013

Pomysł na obiad dla mamy karmiącej: tortilla

Tortilla to, wbrew pozorom, oryginalny, smaczny i bezpieczny pomysł na obiad dla mamy karmiącej piersią. Jest to doskonały sposób, by urozmaicić składniki, które normalnie wydawałyby się "nudne", zarazem dostarczając dziecku wiele cennych wartości odżywczych. Zobacz przepis:

sobota, 6 kwietnia 2013

Jak ograniczyć nocne karmienie?

Kiedy dziecko ma już 2-3 miesiące, nie potrzebuje już tak częstego nocnego karmienia, jak noworodek. Jednak, nieraz matki skarżą się, że kilkumiesięczne badź kilkunastomiesięczne dzieci budzą się 5-6 razy w nocy. Poniżej znajdziecie kilka praktycznych rad, jak w takiej sytuacji ograniczyć nocne karmienie:
By Vera Kratochvil [Public domain], via Wikimedia Commons

poniedziałek, 1 kwietnia 2013

Piwo a karmienie piersią

Autor: gcardinal from Norway (Shot of Fire) [CC-BY-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], undefined

Czy mama karmiąca może pić piwo? Choć w niektórzy twierdzą, że piwo jest wskazane podczas karmienia, gdyż rzekomo stymuluje ono laktację, nie ma dowodów na to, żeby piwo samo w sobie zwiększało produkcję mleka. Czy zatem picie piwo rzeczywiście jest stosowne podczas karmienia i jakie skutki może mieć ono dla dziecka?

niedziela, 24 marca 2013

Wielkanocne menu dla mamy karmiącej

Jakie wielkanocne dania są bezpieczne dla mamy karmiącej piersią? Czy mama karmiąca może jeść babkę wielkanocną, jajka, chrzan i sałatkę jarzynową? Jakich potraw unikać podczas Wielkanocy?

środa, 20 marca 2013

Przyprawy a karmienie piersią

Poza odpowiednią dietą, sposobem przyrządzania posiłków, podczas karmienia istotne znaczenie ma to, jakie przyprawy stosuje mama karmiąca. Dlatego, poniżej przedstawiam listę przypraw, których kobieta karmiąca piersią powinna się wystrzegać, gdyż mogą one zmieniać smak mleka a także drażnić niedojrzały układ pokarmowy niemowlaka. Znajdziecie tu również przyprawy, które są w miarę bezpieczne w czasie karmienia piersią

piątek, 15 marca 2013

Kuchnia włoska dla mamy karmiącej

Kuchnia włoska stanowi duże pole do manewrów dla mamy karmiącej piersią. Wszechobecny makaron oraz risotto jest doskonałą bazą do łączenia z innymi składnikami. Choć wiele oryginalnych przepisów wymaga smażenia np. mięsa, można śmiało zastąpić je gotowanymi składnikami.

Poniżej znajdziecie kilka przykładowych makaronowych dań pochodzących z kuchni włoskiej, będących bezpiecznymi dla mamy karmiącej.

poniedziałek, 11 marca 2013

Jak przeżyć nocne karmienie


Vincent van Gogh [Public domain], via Wikimedia CommonsNocne karmienie i związane z tym częste pobudki (zwłaszcza w pierwszych tygodniach życia dziecka) są jedną z największych zmor młodych matek. Poniżej znajdziecie, kilka rad, jak ułatwić sobie ten trudny czas.


1. Choć pewnie brzmi to paradoksalnie - jednak gdy dziecko budzi się na karmienie, starajmy się go dalej nie rozbudzać.

niedziela, 10 marca 2013

Korzyści z karmienia piersią

By Camdiluv ♥ from Concepción, CHILE (Colours) [CC-BY-SA-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], via Wikimedia CommonsIstnieje wiele argumentów przemawiających na korzyść karmienia piersią, zarówno dla dziecka jak i matki. Stąd, jeśli doświadczasz trudności w karmieniu lub wahasz się czy powinnaś karmić dziecko piersią, przeczytaj, w jaki sposób karmienie jest korzystne dla Ciebie i dziecka.

środa, 6 marca 2013

Mity o karmieniu piersią

Istnieje wiele mitów dotyczących karmienia piersią. Poniżej kilka najczęstszych.


By Helen Stratton [Public domain], via Wikimedia Commons
1. Duże piersi oznaczją więcej mleka. Małe piersi produkują mniej mleka. 
Rozmiar piersi zależy od ilości tkanki tłuszczowej a produkcja mleka nie ma z nią nic wspólnego, gdyż mleko wytwarzane jest przez gruczoły mleczne. 
2. Nie powinno się karmić piersią podczas przeziębienia, grypy, zatrucia pokarmowego.

sobota, 23 lutego 2013

Pizza a karmienie piersią

Czy mama karmiąca piersią może jeść pizzę?


Nie ma większych przeciwwskazań, by raz na jakiś czas zjeść pizzę podczas karmienia piersią. Jednak dla bezpieczeństwa, zwłaszcza przy pierwszych próbach bądź na początku karmienia, polecam pizzę w niewielkich ilościach.

To czy dziecko źle zareaguje na pizzę zależy głównie od tego, jakie będą składniki pizzy.

czwartek, 14 lutego 2013

Przerwa na karmienie dla mamy pracującej

Kobieta karmiąca piersią, która postanawia wrócić do pracy, ma prawo do płatnej przerwy na karmienie dziecka w trakcie godzin pracy.


Długość przerwy na karmienie zależy od wymiaru godzin pracy kobiety karmiącej.

niedziela, 10 lutego 2013

Kolka a karmienie piersią

Jakie są przyczyny kolki u niemowlaka karmionego piersią? Jak radzić sobie z tą przypadłością?


Kolka jest jednym z największych problemów występujących u małych niemowląt. Istnieje wiele teorii na temat jej przyczyn, jednak nie ma jednej, będącej złotym środkiem pomagającym pozbyć się kolki raz na zawsze. Dlatego, jeżeli u naszego malucha pojawi się kolka, należy obserwować dziecko i jego środowisko, by móc dostrzec prawdopodobne przyczyny kolki w tym akurat przypadku.

By dowieźć, jaka jest przyczyna kolki, należy zadać sobie przede wszystkim dwa pytania: JAK i CO je nasze dziecko?

piątek, 8 lutego 2013

Zupy a karmienie piersią

Jakie zupy może jeść mama karmiąca? Tak naprawdę, od pierwszych dni karmienia, młoda mama powinna polubić się z zupami, gdyż są one najprostszym sposobem na przemycenie do swojej diety wartościowych składników (warzywa i mięso) w przyjaznej dla malucha formie (gotowanej).


Nie oznacza to jednak, że mama karmiąca może jeść wszystkie zupy. Na pewno, zwłaszcza w pierwszych tygodniach karmienia, mama karmiąca nie powinna jeść zup ze składnikami wzdymającymi

poniedziałek, 4 lutego 2013

Kawa a karmienie piersią


Czy mama karmiąca może pić kawę? Czy filiżanka kawy może mieć zły wpływ na dziecko karmione piersią? Większość ekspertów twierdzi, że jedna filiżanka kawy nie jest groźna dla niemowlaka karmionego piersią. Należy pamiętać jednak o kilku rzeczach.

piątek, 1 lutego 2013

Faworki a karmienie

W karnawale mama karmiąca może zastanawiać się czy wolno jej zjeść np. faworki.


Tak, faworki można jeść przy karmieniu piersią lecz w niewielkich ilościach.

czwartek, 31 stycznia 2013

Gorączka a karmienie piersią

Czy jeśli matka karmiąca ma gorączkę, powinna przestać karmić? Zdecydowanie nie.


Podczas gorączki można (wręcz należy) normalnie karmić piersią. 

Karmiąc piersią podczas jakiejkolwiek infekcji, również w czasie gorączki, automatycznie przekazujemy dziecku przeciwciała broniące organizm niemowlaka przed chorobami.

poniedziałek, 28 stycznia 2013

Herbaty ziołowe przy karmieniu piersią

Jakie herbaty ziołowe wolno pić przy karmieniu piersią?


Bezpiecznymi herbatami ziołowymi przy karmieniu piersią są: rumianek, echinacea, herbata imbirowa.

sobota, 26 stycznia 2013

Cytryna a karmienie piersią

Wiele kobiet karmiących obawia się cytrusów podczas karmienia piersią. Rzeczywiście, owoce cytrusowe należą do jednych z najczęściej alergizujących dla małych dzieci. Należy jednak podejść do problemu z rozsądkiem.

piątek, 25 stycznia 2013

Lekarstwa a karmienie piersią

W okresie przeziębień i grypy, wiele matek karmiących może zastanawiać się, co można zażywać przy karmieniu piersią? Których lekarstw powinniśmy się wystrzegać przy karmieniu, a które są relatywnie bezpieczne dla bobasa?