czwartek, 20 grudnia 2012

Karp a karmienie piersią

Czy można jeść karpia karmiąc piersią? Nad odpowiedzią na to pytanie zastanawia się większość mam karmiących. Przecież wigilia bez karpia to nie jest prawdziwa wigilia.

Karp, tak jak wszystkie ryby posiada wiele wartości odżywczych, w tym kwasy omega-3, które są bardzo korzystne dla prawidłowego rozwoju mózgu, stąd nie powinno być większych przeciwwskazań ku jego spożywaniu. Należy jednak zachować zasadę - lepiej zjeść mniej niż później cierpieć. Jeśli wcześniej zaobserwowałaś u dziecka alergię na ryby, nie jedz karpia.

piątek, 2 listopada 2012

Jak nauczyć niemowlę ssać?

Kiedy opadną już emocje po przepięknych chwilach związanych z narodzinami dziecka, rodzice i dziecko stoją przed wieloma nowymi sytuacjami, jedną z których jest prawidłowe karmienie piersią. Poniżej znajdziecie kilka rad, zarówno dla mamy i dziecka, jak najlepiej karmić i być karmionym piersią :)

piątek, 30 marca 2012

Czego unikać karmiąc piersią?

Czego należy unikać, karmiąc piersią? Oto lista produktów, które najczęściej powodują problemy u dziecka:
Unikaj:
-produktów wzdymających, takich jak: kalafior, cebula, kapusta. Niektórzy odradzają również spożywanie brokułów, jednak tak naprawdę zależy od dziecka - polecam więc próbować w małych ilościach
-ostrych przypraw, takich jak: chili, curry, czosnek - mogą one znacznie zmieniać smak mleka

wtorek, 28 lutego 2012

Przykładowe menu dla matki karmiącej

Oto kolejne przykładowe menu dla matki karmiącej piersią.

ŚNIADANIE -
Tost z awokado, jajkiem lub serem topionym
Jeśli produkty mlecze są dobrze tolerowane możemy również wypić jogurt, może być zwykły lub owocowy - np. jabłkowy
Herbata lub kawa

czwartek, 16 lutego 2012

Pączek a karmienie piersią

Czy matka karmiąca może zjeść pączka w tłusty czwartek?

Odpowiedź jest złożona. Wszystko zależy od tego, na jakim etapie karmienia jesteśmy. Jeśli karmimy już 3, 4 miesiąc, jadłyśmy już wcześniej smażone (np. kotleta smażonego) i dziecko nie reagowało na to źle, to możemy śmiało zjeść pączka (a nawet 2 ;-)). W późniejszym stadium karmienia jemy tak naprawdę wszystko, więc jeśli najdzie nas ochota na pączka nie tylko w tłusty czwartek, to możemy go zjeść.

poniedziałek, 13 lutego 2012

Przykładowe śniadania dla matki karmiącej

Oto kilka pomysłów na śniadanie dla matki karmiącej piersią:

Autor: Leśne Runo (Praca własna) [Public domain], undefined














piątek, 3 lutego 2012

Przepisy na obiad dla matki karmiącej

Poniżej przedstawiam dwa przepisy na bezpieczny obiad dla matki karmiącej.

Zupa z dyni z groszkiem ptysiowym
Składniki: 4 szklanki wywaru z piersi z kurczaka lub wody, 1/2 kg dyni, puszka pomidorów bez skórki (polecam najpierw kilka dni wcześniej na próbę zjeść same pomidory i sprawdzić czy dziecko źle nie reaguje), 2 łyżki oliwy z oliwek, chudy jogurt, kilka łyżek groszku ptysiowego, sól



Dynię należy obrać, usunąć pestki z otoczką, resztę pokroić na kawałki. Pomidory zmieszaj wraz z dynią i wywarem, dodaj oliwę z oliwek i duś aż dynia się rozgotuje. Można podawać z jogurtem lub mlekiem i groszkiem ptysiowym.

Zrazy z wołowiny z kaszą gryczaną 
Składniki: 4 plastry wołowiny na zrazy, 150g kaszy gryczanej, 2 łyżlki oliwy z oliwek,  2 marchewki, sól, pieprz

Mięso należy rozbić tłuczkiem, posolić i lekko popieprzyć. W garnku należy rozgrzać olej i ułożyć mięso. Po jakimś czasie należy przełożyć mięso na drugą stronę. Jeśli jesteś na samym początku karmienia, zamiast smażenia polecamy ugotować mięso w małej ilości wody bez dodawania oliwy. Dodaj pokrojoną marchewkę i podlej niewielką ilością wody. Duś aż mięso będzie miękkie.
W osobnym garnku ugotuj kaszę gryczaną.

wtorek, 31 stycznia 2012

Kolejne menu dla matki karmiącej

Sweet Summer Rainbow Fruit SaladOto kolejne menu dla matki karmiącej piersią (polecane zwłaszcza w początkowym stadium karmienia): 


Śniadanie: Omlet z różnymi dodatkami (np. z cukinią), ciemne pieczywo

Drugie śniadanie: Sałatka owocowa: jabłko, gruszka, melon, kiwi, banan (można śmiało próbować po kilku tygodniach karmienia)
Obiad: 
I danie: Barszcz czerwony z tortellini (np. z nadzieniem serowym)
II danie: Dorsz zapiekany ze szpinakiem i mozarellą, ryż

Podwieczorek: Biszkopty z bitą śmietaną

Kolacja: Kanapki z drobiową wędliną, rzodkiewką i ogórkiem


MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:
Włoskie przepisy dla mamy karmiącej 
 Jakie lekarstwa można brać przy karmieniu?