karmiepiersia.blogspot.com

Zarówno na samym początku karmienia, jak na późniejszym etapie, większość z karmiących matek dotyka problem bolących piersi . Mogą one boleć z powodu nadmiaru pokarmu - np. gdy dziecko wydłużyło odstępy między karmieniem w nocy, śpiąc dłużej, jak również gdy dziecko nie dokońca opróżnia pierś przy karmieniu. Najlepszym sposobem na spuchnięte, obolałe piersi oraz bolące grudki są okłady z kapusty. Jak zrobić dobry okład z kapusty? Należy oddzielić kilka listków kapusty, dać na jakiś czas do lodówki , następnie należy ją lekko połamać , np. widelcem albo tłuczkiem i obłożyć obolałą pierś . Kapustę należy wymieniać co jakiś czas, żeby miała jak najlepsze działanie. Najlepiej robić okład z kapusty tuż po karmieniu , kiedy pierś jest opróżniona. Przy okładach z kapusty należy pominąć sutki. Przy obolałych piersiach, zwłaszcza gdy pojawią się grudki należy starać się też często masować bolące miejsce, zwłaszcza podczas karmienia. MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ TEŻ: MITY NA

Poniżej kolejne menu dla matki karmiącej piersią , polecane zwłaszcza w początkowej fazie karmienia, kiedy jeszcze nie wolno wszystkiego jeść. Śniadanie: Kanapki z pastą serową - ser biały zmieszany z rzodkiewką Drugie śniadanie: Galaretka agrestowa Obiad:   Zupa: Rosół z piersi z kurczaka (warzywa dozwolone marchewka, pietruszka, seler, w późniejszym stadium można spróbować dodawać cebulę i pora ale na początek radziłabym je ominąć, gdyż działają wzdęciowo). Drugie danie: Kotlety sojowe (można jeść gotowane), surówka z marchewki i jabłka, ryż Podwieczorek: Suszone morele Kolacja: Kanapki z szynką lub polędwicą MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ: CZEGO UNIKAĆ KARMIĄC PIERSIĄ? JAK RADZIĆ SOBIE Z KOLKĄ NIEMOWLĘCĄ?

Jakie soki może pić matka karmiąca piersią? Od samego początku karmienia pierwszym najpewniejszym sokiem, który można pić jest sok jabłkowy . Można też oczywiście pić kompot jabłkowy. Na początku bezpieczne są również soki, takie jak: sok z czarnej porzeczki, sok marchwiowy, sok gruszkowy.

Czy gdy matka ma zatrucie pokarmowe można karmić?  Wydawałoby się , że skoro nam coś zaszkodziło i boli nas brzuch czy też wymiotujemy, to jedzenie, którym zatruła się matka karmiąca przeniknie do mleka i spowoduje zatrucie u dziecka. Okazuje się, że wcale tak nie jest.

Polecam fajne ćwiczenia na pozbycie się nadmiaru tłuszczu w rejonie brzucha idealne dla kobiet po ciąży: http://www.youtube.com/watch?v=A3SDzSs_dZo

Oto kolejne przykładowe menu na jeden dzień dla matki karmiącej piersią: Śniadanie: Musli z mlekiem (najlepiej bez owoców tropikalnych) Drugie śniadanie: Owoce np. czarna porzeczka, maliny Obiad: Łosoś duszony w sreberku (wystarczy lekko przyprawić solą i pieprzem, zawinąć w sreberko i dusić na patelni), ryż, surówka z jabłka, selera i marchewki Podwieczorek: Biszkopty i serek waniliowy np. Danio Kolacja: Galaretka z kurczaka (np. z marchewką, pietruszką i selerem), pieczywo Czytaj również: KOMPOTY OWOCOWE A KARMIENIE   KILKA RAD, JAK UŁATWIĆ SOBIE NOCNE KARMIENIE    

Jakie mięso można jeść karmiąc piersią? Odpowiedź jest prosta: w zasadzie każde, byle nie było za tłuste. Ważną rzeczą, o której należy pamiętać, mam tu na myśli pierwsze kilka tygodni karmienia, jest sposób w jaki mięso jest przyrządzone.

Kolejny pomysł na menu przy karmieniu piersią:

Poniżej przedstawiam przykładowe menu na 1 dzień dla kobiety karmiącej piersią. Z uwagi na bezpieczne składniki, poniższe menu polecam zwłaszcza na samym starcie karmienia piersią. Chciałam zaznaczyć, żeby ktoś nie pomyślał, że tak - tzn. trochę jałowo - trzeba jeść przez cały czas karmienia. Najbardziej należy uważać na samym początku karmienia, tj. przez ok. 3-4 tygodnie po porodzie. Potem stopniowo można, a nawet trzeba :) rozszerzać dietę o bardziej skomplikowane posiłki. Oto przykładowy jadłospis na 1 dzień: śniadanie: kanapki z masłem i chudą szynką herbata drugie śniadanie: serek waniliowy Danio obiad: ryż gotowany z gotowaną marchewką, pietruszką i kurczakiem podwieczorek: kompot z jabłek kolacja: płatki owsiane na mleku MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ: KOLEJNE PRZYKŁADOWE MENU NA JEDEN DZIEŃ DLA KARMIĄCEJ    JAKIE WARZYWA MOŻNA JEŚĆ KARMIĄC?   SŁODYCZE PODCZAS KARMIENIA PIERSIĄ  

Jak zrzucić wagę, karmiąc piersią? Z pozoru pytanie proste -bo przecież zwykle wystarczy jeść mniej i dużo się ruszać. W przypadku kobiety karmiącej sytuacja jest jednak trochę bardziej skomplikowana , gdyż okazuje się, że zamiast zmniejszania kalorii powinnyśmy jeść nawet trochę więcej niż zwykle . W dodatku do braku możliwości zastosowania diety odchudzającej, tuż po porodzie - z uwagi na ból - choćby po zszywaniu krocza, czy też obkurczanie się macicy - nie bardzo można wykonywać forsujące ćwiczenia . Tak więc droga do zrzucenia wagi wcale nie jest taka prosta . Dlatego też, jeśli chodzi o jedzenie - starajmy się j eść więcej warzyw i owoców, a nie zapychać się słodyczami , które nie przynoszą pożytku ani matce ani dziecku. Lekką dietę można rozpocząć po 2-3 miesiącach karmienia, kiedy laktacja się ustabilizuje, tak, żeby w pokarmie nie zabrakło niczego dziecku. Mówiąc lekką dietę mam na myśli np. zamiast obfitej kolacji - jemy jabłko :) a nie całkowite ucinani

Jakie słodycze można jeść karmiąc piersią? Na samym początku karmienia piersią powinnyśmy uważać z nadmiarem słodyczy oraz niestety trzeba unikać różnych słodkości. Nie oznacza to jednak, że kobieta karmiąca nie może zjeść żadnych słodyczy.

Trwa Światowy Tydzień Karmienia Piersią . Inicjatorem tego tygodnia jest organizacja WABA (World Alliance Breastfeeding Action) http://www.waba.org.my /, mająca na celu chronić, promować i wspierać ideę karmienia piersią.   Obecnie Światowy Tydzień Karmienia Piersią obchodzony jest w 120 krajach na całym świecie. Mottem przewodnim tegorocznego tygodnia jest slogan: Mów do mnie! Karmienie piersią - doświadczenie 3D" ("Talk to me! Breastfeeding - a 3D Experience") 3D wzięło się stąd, że mówiąc o wspieraniu karmienia piersią, często skupiamy się na dwóch wymiarach- czasie (od zajścia w ciążę do odstawienia od piersi) oraz miejscu (dom, społeczność, system opieki zdrowotnej itp.). Ale żaden z nich nie będzie wystarczająco mocny bez trzeciego wymiaru - komunikacji . Komunikacja jest przecież niezbędną częścią ochrony, promowania i wspierania karmienia piersią. Więcej o Światowym Tygodniu Karmienia Piersią na oficjalnej stronie http://worldbreastfeedingweek.org/

Karmiąc piersią, na pewno prędzej czy później zdarzy się taka sytuacja, że dziecko nie chce pić mleka matki . Będzie to wyglądało mniej więcej tak: w momencie kiedy przystawiane jest do piersi odwraca głowę, krzyczy lub ssie tylko kilka sekund i zaczyna krzyczeć, tak jakby nie chciało jeść mimo że jest głodne. Powodów dlaczego dziecko nie chce ssać mleka matki może być mnóstwo, w zależności od stopnia rozwoju dziecka. - najprostszym powodem może być, że dziecko po prostu nie jest głodne . Pamiętajmy, że wraz z rozwojem dziecka, będą wydłużały się przerwy w jedzeniu i jeśli np. 4-miesięczne dziecko było karmione godzinę temu i nie chce jeść, może po prostu nie być głodne. - drugą przyczyną niechęci do jedzenia niemowlaka może być zły smak mleka matki . Na zmianę smaku mleka mogą wpływać przede wszystkim ostre przyprawy, np. chili, jak również czosnek, cebula, kminek - zwłaszcza jeśli pierwszy raz je stosujemy obserwujmy reakcję dziecka. - ząbkowanie - kiedy dziecko

Odciąganie pokarmu ma wiele korzyści, m. in. zwiększa laktację , umożliwia tworzenie zapasów mleka , umożliwia karmienie dziecka mlekiem matki z butelki przez kogoś innego , podczas gdy ona jest np. w pracy. Na początku karmienia odciąganie stosuje się głównie do pozbycia się nadmiaru mleka , zwłaszcza podczas tzw. nawału mlecznego, pojawiającego się kilka dni po porodzie. W późniejszym stadium karmienia, odciąganie ma bardziej funkcję stymulującą laktację . Najprostszym i najtańszym sposobem odciągania mleka jest odciąganie ręczne. Aby odciągnąć pokarm ręcznie , należy najpierw umyć ręce, następnie jedną rękę połóż tak, by wesprzeć pierś od dołu, drugą ręką przyciskaj pierś tuż za sutkiem , gdzie znajdują się przewody mleczne. Nie należy ściskać samego sutka. Można wykonywać również ruchy okrężne . Jeśli pokarm przestaje wypływać, zmień pierś i próbuj masować ją w różnych miejscach. MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:   JAK ZRZUCIĆ WAGĘ KARMIĄC PIERSIĄ? NOCNE KARMIENIE - JAK JE

Gdy matkę karmiącą dopadnie przeziębienie lub inna infekcja, problemem może okazać się, co wolno a czego nie wolno zażywać jednocześnie karmiąc piersią. Oto kilka rad: -na przeziębienie bez wątpienia warto najpierw spróbować domowych sposobów - cytryna, gorąca herbata lub mleko z miodem, sok malinowy -spokojnie można brać Rutinoscorbin, wapno i witaminę C . -na kaszel poleca się s yrop prawoślazowy lub sosnowy - na gorączkę można brać paracetamol -na katar np. Euphorbium Mimo przeziębienia, nie przerywaj karmienia , gdyż dziecko zjada wtedy wraz z mlekiem potrzebne przeciwciała. MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ:   JAKIE LEKI MOŻNA ZAŻYWAĆ PODCZAS KARMIENIA? CZY MOŻNA JEŚĆ MIÓD KARMIĄC? CYTRYNA A KARMIENIE PIERSIĄ  

Wiele kobiet w momencie, kiedy dowiaduje się, że jest w ciąży, rzuca palenie lub drastycznie je ogranicza. Najnowsze badania pokazują jednak, że aż 12% kobiet w ciąży pali papierosy na trzy miesiące przed porodem, z czego 19% z nich pali 10 papierosów dziennie. Nie trzeba chyba komentować zgubnego wpływu dymu nikotynowego na nienarodzone dziecko, który może prowadzić m. in. do uszkodzenia mózgu czy niedorozwoju płodu. Biorąc pod uwagę karmienie, należy liczyć się z tym, że paląc w ciąży, zwiększamy ryzyko, że po porodzie będziemy miały problem z prawidłową laktacją. Jeśli już karmimy i wciąż palimy, narażamy dziecko na bierną konsumpcję wszystkich trujących substancji zawartych w dymie papierosowym. Może to w konsekwencji prowadzić do zwiększenia skłonności dziecka do chorób dróg oddechowych, zmniejszenia odporności, alergii. Dlatego też, jeśli nie jesteś w stanie rzucić palenia karmiąc, lepiej przestawić się na karmienie z butelki , będzie to o wiele mniej niebezpieczne i szkodliw

Karmiąc piersią powinnyśmy szczególnie zadbać o dobre nawadnianie organizmu. Dorosły człowiek powinien pić co najmniej 1.5 l wody dziennie, dlatego też kobieta karmiąca, z uwagi na to, że musi zadbać o nawodnienie siebie i dziecka, powinna pić ok. 2.5 do 3 litrów płynów dziennie.

Higiena przy karmieniu jest ważna, oto parę rad aby prawidłowo o nią zadbać: - stosuj wkładki laktacyjne, wymieniając je kilka razy dziennie, tak aby zapobiec przemoczeniu i pojawieniu się nieprzyjemnego zapachu sfermentowanego mleka. Oto kilka firm produkujących wkładki: Bella www.bella.pl Canpol www.canpolbabies.com Avent www.avent.com Johnson&Johnson www.jnj.com   - pamiętaj o codziennej zmianie biustonosza - w miarę możliwości przemywaj sutki ciepłą wodą przed i po karmieniu -  o codziennym prysznicu nie wspomnę:)

Jakie można jeść owoce, karmiąc piersią? Choć wydawałoby się, że jest wiele bezpiecznych owoców, to lista "niebezpiecznych" owoców jest długa... Tak naprawdę, kiedy odejmiemy zakazane owoce: cytrusy, pestkowe, alergizujące to zostaje ich niewiele.

Kiedy pojawiają się problemy z produkcją mleka lub chcemy zwiększyć jego ilość, możemy zastosować się do kilku podstawowych rad: -im częściej przystawiasz dziecko do piersi, tym bardziej pobudza się gruczoły do produkcji mleka, stąd też poprawia się laktacja -pij dużo płynów, ok. 3 litry dziennie powinny być normą (najlepiej pić wodę mineralną, a unikać zbyt dużej ilości herbaty i kawy) -odciągaj mleko laktatorem bądź ręcznie między karmieniem -masuj piersi -unikaj stresu, również podczas samego karmienia. Oprócz mówi się, że laktację wspomagają, m. in. -piwo bezalkoholowe - oczywiście w niewielkich ilościach (i tak naprawdę nie chodzi tu o piwo lecz o jęczmień, który może stymulować produkcję prolaktyny, odpowiedzialnej za wytwarzanie mleka). Więcej o piwie w karmieniu czytaj tutaj -anyżek -koper włoski -herbatki laktacyjne (spożywane przynajmniej 2-3 tygodnie, 2-3 razy dziennie) -kozieradka pospolita - od dawna stosowana na pobudzenie laktacji, bardzo popu

Coś dla intelektu :) "Choć karmienie piersią może zdawać się czasem niewygodne dla rodziców, to jest to na pewno najlepszy wybór dla każdego dziecka."- Amy Spangler "Jeśli ktoś czuje się urażony karmieniem piersią, to znaczy, że gapi się zdecydowanie za bardzo." - Woody Allen "O radości z ssania! Z radością obserwowała ruchy bezzębnych ust, podobne do ryby i wyobrażała sobie, że wraz z mlekiem do jej synka wpływały jej najskrytsze myśli, pomysły i marzenia." - Milan Kundera

Jakie warzywa może jeść mama karmiąca piersią? Gdy zaczynałam karmić piersią, nie mogłam nigdy znaleźć konkretnej informacji, co można jeść karmiąc piersią. Wszędzie w internecie znajdowały się listy tego, czego nie wolno jeść, nikt nie pisał jednak co wolno. I tak np. patrząc na warzywa, wszędzie było napisane, że tak naprawdę wolno jeść WSZYSTKIE warzywa ... oprócz tych, tych i tych. Poniżej więc znajdziecie informacje, które warzywa można jeść podczas karmienia.

Blog stworzony przez mamę karmiącą dla kobiet karmiących piersią Znajdują się tu porady dotyczące karmienia oparte o własne doświadczenie oraz doświadczenie osób z mojego środowiska. Uwaga: Wszelkie wskazówki żywieniowe i zdrowotne nie mogą być traktowane jako porada medyczna. W razie wątpliwości odnośnie żywienia, zawsze obserwuj swój organizm oraz reakcje swojego dziecka i jeśli jest coś niepokojącego, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym oraz pediatrą.